Aqueles que xa probaron por si mesmos unha gran cantidade de métodos diferentes de perda de peso urxente, sosteñen que é moi posible perder peso dentro de dous días. Por suposto, non perderás 10 quilogramos ou máis. Pero mellorar a cifra e perder 2-3 quilogramos é moi real.
Entón, como perder peso en 2 días? Hai moitas recomendacións e consellos. Basicamente ofrécense días de descarga e unha combinación dunha dieta determinada con exercicio. Aquí tes algunhas opcións comprobadas. Independentemente da técnica escollida, teña en conta que o mellor é escoller un fin de semana para este tipo de experimentos. Neste caso, o proceso de adelgazamento será cómodo e é moito máis doado seguir as regras na casa que no traballo.
Normas xerais
Para unha perda de peso de 2 días, as dietas máis rigorosas adoitan empregarse. Basicamente, están dirixidos a acadar un resultado insignificante, pero case instantáneo. Botando de contado e non conseguirás moito. Pense loxicamente: toda esa graxa que acumulou dilixentemente ao longo dos anos non pode desaparecer nun par de días. Pero prexudicar a saúde por un xaxún máis longo sen unha preparación adecuada ou monodietas é doado.
Para desfacerse dun par de quilos de máis e reducir a cintura, cómpre cumprir varias regras importantes:
- facer unha dieta con alimentos baixos en calorías;
- reducir significativamente o tamaño das porcións;
- comer fraccionado (de 5 a 7 veces ao día);
- renuncia ao azucre e ao sal;
- bebe polo menos 2 litros de auga limpa todos os días;
- non beba bebidas alcohólicas.
Se segues todo o anterior, poderás dicir adeus a uns 2-3 quilogramos. Pero non estará en nada gordo. A perda de peso neste caso prodúcese debido a que o corpo está liberado naturalmente do exceso de fluído e os intestinos baleiranse de xeito oportuno. É dicir, canto quedou no baño: tanto peso e caeu.
Daremos algúns consellos máis prácticos sobre como perder peso en dous días. Neste momento, se é posible, deixe de cociñar vostede mesmo. Asegúrate de non ver a comida en absoluto. Cumprir rigorosamente as regras e evitar as interrupcións.
Corrección da dieta
Só quedan un par de días, pero cómpre adelgazar e mellorar a figura polo menos un pouco? Podes usar un dos métodos expresos comprobados. Se non cometes erros, o resultado non tardará en chegar.
Días de fame
Como perder peso rapidamente en 2 días? En presenza de forza de vontade de ferro e resistencia estoica, unha dieta de fame sería a solución óptima. Os seus únicos ingredientes son auga pura e té verde. Os primeiros e segundos días enteiros terán que sentarse no té verde sen azucre e auga limpa (pode beber auga mineral, só sen gas). ¿Sentirás que agora esvaecerás fame? Coma unha mazá ou pepino.
Matices importantes: en canto espertas, tes que beber de inmediato un vaso de auga. Despois de 30 minutos, podes prepararche un té verde perfumado. É necesario deixar de beber líquidos un par de horas antes de deitarse.
Esta dieta axudarache a perder ata 5 quilogramos e eliminar o hinchazón. Non obstante, aqueles que padecen enfermidades renais deben definitivamente consultar co seu médico.
No kefir
A dieta de Kefir é recoñecida como un método igualmente eficaz de perda de peso. É moito máis fácil de transferir que o té de auga. Ao final, o kéfir ten a capacidade de saturar e, ata certo punto, satisfacer a fame. Nun día, terás que beber un litro desta bebida de leite fermentado con pouca graxa. Ademais, pódese consumir té verde e beber auga pura.
Se estás satisfeito cunha plomada de 2-3 kg en 2 días, este método atenderache perfectamente.
Un tipo máis suave de tal dieta é o kefir-mazá.A esencia deste método para adelgazar é que o kéfir pode complementarse con varias mazás doces ao día. Pero se só alimentan a túa fame, cédea e substitúea por outra froita baixa en calorías.
Consellos sobre modelos
Non é un segredo que un modelo sempre debe ser delgado. Pero que facer, por exemplo, despois das vacacións, cando es máis pesado e no nariz: sesións fotográficas e desfiles? Necesitamos restablecer a forma con urxencia. Aquí tes o menú dietético dun modelo que quere adelgazar rapidamente:
- Almorzo: ovo cocido e té sen azucre (negro ou verde).
- O xantar é o mesmo que para o almorzo.
- Cea: requeixo baixo contido de graxa (100 g) e té sen azucre.
Está prohibido intercambiar estas comidas entre si. Tampouco está permitido acumular calorías. Nos intervalos entre o almorzo, o xantar e a cea, debes beber auga. Lembras o seu volume: uns 2 litros. Para evitar que o peso perdido volva, debes repetir esta dieta todos os meses.
Descarga
O método de repolo para adelgazar tamén é moi popular. Dentro de 2 días, terá que comer un repolo branco rallado. Non se lle pode engadir aceite e sal. Non esquezas beber auga. Unha enorme vantaxe deste método é a ausencia case completa de fame.
O requeixo tamén é un bo remedio para a perda de peso urxente. Deberás consumir uns 200-250 gramos por día deste produto baixo en graxa. Certo, non todo nunha sesión, pero distribúe todo o volume durante 3-4 comidas. A proteína contida no queixo cottage aliviaralle o exceso de líquido e unha dieta hipocalórica axudaralle a queimar graxas polo menos un pouco.
Para manter o logro conseguido coa dieta, cómpre controlar atentamente a súa dieta e preferir produtos que sexan excepcionalmente saudables para a súa saúde.
Dietas de 2 días
Se a dieta implica a presenza de varios alimentos na dieta, ten en conta que pode ser menos eficaz.
As dietas mono son as máis eficaces para a perda de peso urxente. Os adelgazados experimentados son moi eloxiados:
- mazá;
- kéfir;
- pepino;
- arroz;
- trigo sarraceno.
A pesar de que esa descarga axuda a perder un par de quilogramos no menor tempo posible, o peso pode volver igual de rápido.A culpa é unha volta máis á dieta anterior. E, con todo, recorrer a dietas mono é moitas veces indesexable. O uso excesivo destes métodos de adelgazamento leva a graves problemas de saúde.
Sobre esquíos
Para cada día, debería asignar de 0, 5 a 0, 8 kg de alimentos proteicos. É mellor ter polo ou carne de vaca cocidos. Peixe opcional. Permitiu o uso de hidratos de carbono (non máis de 20 g ao día). Deberían estar representados por verduras ou cereais verdes. Calquera graxa está completamente excluída da dieta. Ademais da auga, pódese beber café ou té.
Esta mono-dieta é moi satisfactoria e saborosa. Non obstante, ten as súas propias contraindicacións. Aqueles que padecen estreñimiento ou enfermidades hepáticas e renais non deben sentarse nel. Se realmente o desexa, vai a unha consulta co seu médico.
A liña de plomo en 2 días é de 1 a 2 quilogramos.
Beber
Debe reducir non só o peso, senón tamén o volume do abdome? Tenta sobrevivir durante 2 días tomando algunhas bebidas:
- O primeiro día, empregamos líquido non nutritivo, auga limpa normal, auga mineral, café e té.
- O segundo día: engadimos zumes recén espremidos de verduras e froitas, cacao e kefir.
Lembre que está prohibido beber máis de 2 cuncas de té ou café nun día. Unha gran cantidade de cafeína que entra no corpo afecta negativamente ao sistema nervioso. Non esqueza tamén que non se pode tomar café co estómago baleiro: a vitamina B xa non se absorberá, polo que o metabolismo diminuirá.
A caída desta dieta é de 2 a 3 quilogramos.
E para rematar
Sexa cal sexa o método de perda de peso urxente que escolla, para sacarlle o máximo proveito, é recomendable combinalo con exercicio físico activo e actividades deportivas. Unha opción alternativa son os paseos nocturnos pola rúa. Só un complexo de varias medidas axudarán a achegarse ao resultado desexado.
Unha vez máis, resaltamos que o peso perdido a través do programa de dieta rápida devólvese facilmente. E só coa axuda dunha saída competente da dieta, pode preservar a delgadeza do corpo durante moito tempo.